Home / Kesehatan / Pengertian, Fungsi dan Sumber Protein

Pengertian, Fungsi dan Sumber Protein

Kita sering kali mendengar yang namanya protein, nutrisi dalam tubuh ini merupakan nutrisi yang harus di capai setiap harinya tanpa adanya protein kemungkinan besar tubuh tidak akan stabil dan dan akan rentan dengan beberapa penyakit. pengertian, fungsi dan sumber protein akan saya bahas dai bawah ini, mengingat protein sangat di butuhkan oleh manusia. mungkin anda bertanya-tanya tentang nutrisi untuk tubuh ini dan mungkin dari mana mendapatkan protein yang tepat dari setiap makanan yang kita konsumsi baik dari tumbuhan, hewan dan lain sebagainya. berikut ini cara mengenal protein lebih jauh.

Pengertian, Fungsi dan Sumber Protein

Pengertian Protein

Protein adalah salah satu zat yang sangat penting dan harus di miliki oleh tubuh manusia. zat ini bukan lagi zat yang struktural seperti halnya karbohidrat dan lemak. protein merupakan salah satu zat makromolekul organik kompleks kandungannya meliputi oksigen, nitrogen, hidrogen, sulfur, fosfor, karbon dan beberapa sistem dari asam amino. itulah beberapa kandungan yang terdapat pada protein dan kenapa protein itu sangat di butuhkan manusia.

Kalau kita lihat dari ilmu gizi protein adalah kelompok makronutrisi senyawa dengan asam amino yang berfungsi untuk pendorong pada metabolisme tubuh dan zat ini bisa di hasilkan oleh manusia itu sendiri. terkecuali dari makanan yang mengandung banyak protein.

Fungsi dari Protein

Untuk Fungsi dari proiten sendiri sebagai berikut selain untuk membangun zat dalam tubuh manusia. protein juga berfungsi sebagai salah satu pendorong untuk metabolisme tubuh dan sebagai penyokong untuk organ tubuh untuk berbagai aktifitas. untuk fungsi protein sebenarnya masih banyak lagi, berikut ini beberapa fungsi protein pada umumnya

  • Protein akan membantu pertumbuhan pada anak dan remaja karena sel-sel pada tubuh cukup asupan zat membangun perkembangan atau pertumbuhan.
  • Juga dapat di fungsikan sebagai asupan energi utama dan baik sekali untuk menurunkan badan atau diet
  • Juga berfungsi untuk menjaga ke-stabilan tubuh.
  • Selain untuk menjaga kestabilan tubuh protein juga mengatur metabolisme dalam tubuh.
  • Pada setian gram protein mengandung 4,1 kalori yang sangat di butuhkan oleh tubuh.

Itulah beberapa fungsi dari protein, sekarang bagaimana caranya mendapatkan sumber dari protein itu sendiri, di bawah ini merupakan beberapa sumber protein yang di butuhkan oleh tubuh, sumber protein itu sendiri berbeda-beda kita bisa lihat dari jenis makanan yang akan kita makan dan jenis-jenis sumber protein ini di bedakan menjadi dua bagian di antaranya adalah:

Sumber Protein Nabati

Anda bisa mendapatkan protein nabati dengan memperbanyak mengkonsumsi kacang-kacangan seperti kedelai, kaang hijau, jinten, kacang mente dan masih banyak lagi, pada umumnya dengan mengkonsumsi kacang-kacangan akan menghasilkan protein yang tinggi. itulah mengapa tempe dan tahu merupakan sumber dari protein nabati

Sumber Protein Hewani

Untuk sumber protein kedua bisa anda dapatkan dengan mengkonsumsi daging sebagai contoh daging merah yang masih segar, telur ikan, daging unggas dan lebih kompleks lagi ada susu, susu adalah salah satu sumber protein yang sangat baik untuk pertumbuhan dan menambah daya tahan tubuh.

Itulah beberapa manfaat dari protein, melihat dari pengertian protein, fungsi protein dan sumber protein, semua ini bisa anda dapatkan dengan mudah. dan harus anda pahami bahwa protein sangat bermanfaat untuk tubuh, oleh sebab itu setidaknya sediakan sumber protein setiap hari untuk anak-anak kita, biarpun itu hanya mengkonsumsi tahu dan tempe. kedua jenis makanan ini sangat membantu pertumbuhan termasuk untuk otak.

x

Check Also

Agen judi Poker Indonesia terbaik dan terpercaya

Nikitapoker.com adalah situs agen judi poker indonesia yang sudah terpercaya dan terbaik ...