Home / Kesehatan / Tips Mencegah Diabetes dari Sekarang

Tips Mencegah Diabetes dari Sekarang

Penyakit diabetes atau kencing manis memang menjadi sebuah penyakit yang menakutkan, sudah banyak orang yang telah di diagnosa terjangkit penyakit diabetes, untuk itu kita yang masih sehat tentunya juga tidak ingin terjangkit penyakit diabetes, maka dari itulah kita juga harus hati-hati dalam mencegah diabetes agar tidak menyerang tubuh kita. Dan pada kesempatan kali ini saya akan mengulas mengenai “tips mencegah diabetes dari sekarang“, yang mana dengan adanya tips mencegah diabetes dari saya ini bisa membantu anda untuk lebih waspada dan hati-hati dalam mengkonsumsi beberapa makanan serta kebiasaan lainnya yang dapat menjadi penyebab penyakit kencing manis, karena kebanyakan orang hanya mengetahui bahwa diabetes adalah penyakit keturunan padahal pada umumnya ada beberapa penyebab penyakit diabetes melitus yang sebagian orang tidak mengetahuinya, maka dari itulah dengan tips mencegah diabetes ini kita bisa menghindari beberapa penyebab yang dapat menimbulkan penyakit diabetes atau kencing manis karena “Mencegah Lebih baik dari pada Mengobati”

Baca juga: Gejala awal diabetes melitus

Tips Mencegah Diabetes dari Sekarang

1.Mengetahui penyebab Diabetes.

Tips mencegah diabetes yang pertama, setidaknya kita mengetahui terlebih dahulu penyebab diabetes yang tidak di sadari seperti sering minum teh manis, minum bersoda, kurang tidur dll. Karena semua itu juga memiliki pengaruh besar untuk menjadi penyebab diabetes.

2. Lakukan Aktifitas Fisik.

Olah raga, jalan kaki, dll. Juga dapat mencegah diabetes, karena dengan olah raga maupun berjalan kaki kita dapat membakar gula yang yang berlebih maupun lemak jahat di dalam tubuh kita.

3. Mengurangi makanan berlemak.

Hindari makanan-makanan berlemak seperti junk food, untuk saat junk food merupakan makanan yang paling banyak di gemari banyak orang, namun ternyata junk food merupakan makanan yang mengandung cukup tinggi lemak tak jenuh. Jika ada keseringan mengkonsumsi junk food bisa-bisa kadar kolesterol di dalam tubuh semakin meningkat, dan akhirnya berpengaruh pada gula darah. Maka dari itu hindari makanan-makan berlemak untuk mencegah diabetes menyerang kita.

4. Kurangi minuman manis.

Tips mencegah diabetes yang selanjutnya, kita harus mengurangi minuman yang mengandung zat pemanis. Karena minum-minuman yang mengandung zat pemanis dapat membuat gula darah menjadi lebih meningkat.

Tips Mencegah Diabetes dari Sekarang

5. Menurunkan berat badan.

Dengan menurunkan berat badan merupakan salah satu tips untuk mencegah diabetes. Karena badan gemuk atau berat badan yang berlebih dapat menimbulkan penyakit diabetes, maka dari itu pola makan yang baik serta olah raga yang teratur merupakan hal baik untuk membuat tubuh kita selalu memiliki berat badan normal, dan tentunya juga untuk mencegah diabetes menyerang tubuh kita.

x

Check Also

Cara Tradisional Menghilangkan Bekas Jerawat

Cara Tradisional Menghilangkan Bekas Jerawat

Jerawat sudah menjadi hal yang selalu menakutkan bagi banyak orang, karena adanya ...